부위별 트레이닝 이론/팔 (1) 썸네일형 리스트형 팔 운동의 이해와 구성 ※제 포스팅은 좀 더 쉽고 비유적인 표현을 지향하는 점을 양해 부탁드립니다.※ 1. 팔 근육의 해부학 구조 팔은 이두와 삼두로 구성되어 있습니다. 상완 이두근은 장두, 단두 그리고 이두 아래 있는 두 부분으로 구성됩니다. 상완 삼두근은 장두, 단두 그리고 내측두인 세 부분으로 구성됩니다. 이러한 이유로 이두, 삼두라고 불립니다. 이두의 기능은 팔꿈치를 구부리는 기능과 윗팔뼈를 앞으로 들어 올리는 기능을 합니다. 삼두의 기능은 팔꿈치를 펴는 기능과 윗팔뼈를 몸 쪽으로 잡아당기는 기능을 합니다. 이러한 기능을 바탕으로 컬과 익스텐션이라는 운동을 메인으로 하게 되는 거죠. 2. 팔 루틴의 구성 https://01074953329.tistory.com/2 근육 부위별 속근과 지근 ※제 포스팅은 좀 더 쉽고 비유.. 이전 1 다음
